Domain hantelbank-kaufen.de kaufen?
Wir ziehen mit dem Projekt
hantelbank-kaufen.de um.
Sind Sie am Kauf der Domain
hantelbank-kaufen.de interessiert?
domain@kv-gmbh.de · 0541-91531010
Domain hantelbank-kaufen.de kaufen?
Welche Workout-Geräte eignen sich am besten für Einsteiger in das Fitness-Training?
Für Einsteiger eignen sich vor allem Geräte wie das Laufband, der Crosstrainer und das Rudergerät, da sie einfach zu bedienen sind und ein geringes Verletzungsrisiko bieten. Diese Geräte trainieren den gesamten Körper und verbessern Ausdauer, Kraft und Koordination. Es ist wichtig, langsam zu beginnen und sich von einem Trainer oder Fitnessexperten beraten zu lassen, um Verletzungen zu vermeiden. **
Wie wirkt sich regelmäßiges Pilates-Training auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden aus?
Regelmäßiges Pilates-Training verbessert die Muskelkraft, Flexibilität und Körperhaltung. Es kann auch Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem kann es helfen, Rückenschmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. **
Kopfblock pilates Fitness-Mad Pilates
Dieser kleine Kopfblock Pilates wird verwendet, um den Kopf in liegenden Positionen leicht anzuheben und so eine korrekte Ausrichtung des Halses zu erhalten. Er besteht aus ungiftigem EVA-Schaum, der festen Halt bietet und langlebig ist, was ihn ideal für ein stark frequentiertes Pilates-Studio macht! Dieser Block kann auch verwendet werden, um die Beckenneigung zu korrigieren oder um Unterstützung zwischen den Knien zu bieten. Einzeln verkauft.- Korrekte Ausrichtung des Halses erhalten- Beckenneigung korrigieren- Stütze zwischen den Knien- Abmessungen: 20,5 cm (L) x 15 cm (B) x 2,5 cm (H)
9,27 €*
Versand: 8,99 €
Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Pilates Reformer, Pilates-Geräte für Den Gebrauch mit 4 Federn und 5 Latexschläuchen, Professionelles Faltbares Pilates für Training im Liegen Sitzen Stehen,Black-B
ProduktinformationDas Video zeigt das verwendete Produkt.Das Video führt dich durch die Produkteinrichtung.Das Video vergleicht mehrere Produkte.Das Video zeigt das Produkt beim Auspacken. Pilates Reformer Machine Machine de Réformateur de Pilates Pilates-Reformer 1 Pilates-Reformer 2 Pilates-Reformer 3 Pilates-Reformer 4 Pilates-Reformer 5 Pilates-Box Kundenrezensionen -5,0 von 5 Sternen5 -5,0 von 5 Sternen12,9 von 5 Sternen2 - Widerstand einstellen 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche No Kopfstützendesign Inklusive Pilates-Box inklusive Pilates-Sprungbrett Faltbares Design
1129,99 €*
Versand: 0,00 €
Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Ähnliche Suchbegriffe für Pilates-Geräte
Top-Angebote
Produkte zum Begriff Pilates-Geräte:
-
Übungsring Fitness-Mad PilatesDie Ringe von Pilates (auch bekannt unter nom des magischen Kreises) werden häufig in der Pilates -Methode verwendet, um den Übungen auf sol mehr Intensität zu verleihen. Der Widerstand des Rings beschleunigt die Tonisierung, indem er auf bestimmte Muskeln abzielt. Sie sind besonders nützlich für Problemzonen wie die Innen- und Außenseite der Oberschenkel, die Arme, die Brust und sogar die Beckenbodenmuskeln. Es handelt sich um einen Ring léger mit inneren und äußeren Griffen und einem schaumstoffgepolsterten Ring für mehr Komfort. Dieser 14-Zoll-Ring ist seit vielen Jahren ein Bestseller.- Verleiht den Übungen auf sol mehr Intensität.- Beschleunigt die Tonisierung, indem er auf bestimmte Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper abzielt.- Nützlich für Problemzonen wie die Innen- und Außenseite der Oberschenkel, die Arme, die Brust und die Beckenbodenmuskulatur.- Material: Flexibler Kunststoff mit Schaumstoffüberzug.- Maße: 36 cm Durchmesser.- Gewicht: 1 kg.34,00 €*Versand: 8,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Reformer Faltbare Maschine - Pilates Heim-Fitnessstudio bis 181kg - Pilates Training für zu HausePremium-Struktur: Dieser Pilates-Reformer verfügt über einen robusten, verschleißfesten Gusseisenrahmen mit einem glatten Innenleben und trägt bis zu 400 lbs (181,44 kg). Seine starke Struktur sorgt für verbesserte Stabilität und Unterstützung und erfüllt die Anforderungen der täglichen Meditations- und Trainingsroutinen. Die Produktabmessungen sind ergonomisch gestaltet und passen zu verschiedenen Körpertypen und -größen. Umfassende Konfiguration: Dieses Pilates-Reformer-Maschinenset umfasst Schulterpolster aus hochdichtem Schaumstoff, eine rutschfeste Matte, 5 Federn und alle auf den Bildern gezeigten Komponenten. Es ermöglicht individuelle Trainingseinheiten und bereichert Ihr Pilates-Erlebnis. Premium-Federn: Dieses Pilates-Trainingsgerät für zu Hause ist aus hochwertigen Stahlfedern gefertigt und bietet 5 Federwiderstandsstufen, mit denen Sie Oberkörper, Unterkörper und Rumpfmuskulatur effektiv trainieren können. Das Set enthält 3 starke Federn (rot) und 2 leichte Federn (grau). V573,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Hanteln 1 kg Silikon - Kurzhanteln 2er Set für Pilates & Yoga WorkoutDie NEOLYMP Pilates Hanteln 1 kg verbinden präzise dosierte Zusatzlast mit maximalem Komfort und einem klaren, modernen Look und werden damit schnell zum Herzstück deines Home Pilates Set und deines gesamten Trainingsbereichs. Das Kurzhanteln 2er Set mit jeweils 1 kg ist ideal abgestimmt auf Pilates, Yoga, leichtes Functional Training und sanfte Kräftigung im Home Workout und Studio und richtet sich an alle, die bewusst, gelenkschonend und mit sauberer Technik trainieren möchten. Dank hoher Dichte und geringem Volumen liegen die Fitness Hanteln ruhig und ausgewogen in der Hand, der Schwerpunkt bleibt stabil und unterstützt dich bei kontrollierten Wiederholungen, Halteübungen und fließenden Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Die ergonomische Form der Pilates Hanteln fördert eine natürliche Handhaltung, sodass du dich auf Körpergefühl, Atmung und Technik konzentrieren kannst, ohne ständig den Griff korrigieren zu müssen oder die Hanteln neu auszurichten. Die weiche, rutschfeste Silikonoberfläche fühlt sich angenehm auf der Haut an und sorgt für einen sicheren Grip, auch wenn das Training intensiver wird oder du ins Schwitzen kommst. Schweiß, Wasser oder Staub beeinträchtigen den Halt nicht, die Oberfläche bleibt griffig, leicht zu reinigen und hygienisch – ein klarer Vorteil gegenüber klassischen Neopren- oder Metallhanteln. Im Inneren der NEOLYMP Dumbbells setzt ein robuster Eisenkern auf zuverlässige Stabilität und langlebige Qualität. Die gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgt für ein ruhiges, berechenbares Handling und unterstützt eine saubere Ausführung bei Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Core und Beine. Ob als Pilates Gewichte im Matten-Workout, als Ergänzung zu Pilates Ringen oder Bändern oder als kleine Hanteln für aktivierende Warm-ups im Functional Training – das 1 kg Hanteln Set bietet dir vielseitige Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Trainingsziele. Die klar dosierte Intensität von 1 kg pro Hantel ist ideal, wenn du bewusst an deiner Körperkontrolle arbeiten möchtest, ohne Gelenke, Sehnen oder die Griffkraft unnötig zu überlasten. Du spürst den Widerstand deutlich, behältst aber jederzeit die Kontrolle über Bewegungsradius, Tempo und Technik. Damit sind die NEOLYMP Pilates Hanteln eine starke Wahl für alle, die ihr Training nachhaltig aufbauen und ihren Körper Schritt für Schritt kräftigen möchten. Auch optisch überzeugt das Hantelset durch sein minimalistisches Design. Die Ton in Ton gehaltenen Farben Berry und Sky Blue fügen sich harmonisch in dein Pilates Equipment, deine Yogamatte oder dein Home Gym ein und wirken modern, ruhig und hochwertig. Statt schriller Fitness Optik setzt NEOLYMP bewusst auf zurückhaltende, stilvolle Farben, die zu einem klar strukturierten Trainingsumfeld passen. So werden die Pilates Hanteln nicht nur zu einem funktionalen Trainingsgerät, sondern auch zu einem ästhetischen Element in deinem Zuhause oder Studio. Durch das kompakte Format lassen sich die Hanteln platzsparend verstauen, bleiben aber immer griffbereit, wenn du spontan eine Pilates Session oder ein kurzes Home Workout einbauen möchtest. Einfach neben der Matte, im Regal oder in einer kleinen Kiste aufbewahren und im Handumdrehen ins Training integrieren. Das Kurzhanteln 2er Set lässt sich zudem hervorragend mit anderen NEOLYMP Produkten kombinieren, etwa mit Pilates Bändern, Gewichts Manschetten, Yoga Matten oder Balance Pads, sodass du dir Schritt für Schritt dein individuelles Home Pilates Set zusammenstellen kannst. Gleichzeitig profitiert das Design von der langjährigen Erfahrung von NEOLYMP im Bereich hochwertiger Functional Fitness Produkte. Die Kombination aus stabilem Eisenkern, hautfreundlichem Silikon, ergonomischer Formgebung und einem durchdachten Gewicht von 1 kg pro Hantel macht das Dumbbell Set zu einer langlebigen, zuverlässigen Basis für dein tägliches Training. Wer Hanteln kaufen möchte, die gut in der Hand liegen, pflegeleicht sind und optisch überzeugen, findet in diesem Set einen idealen Begleiter für den Alltag. Die wasserfeste, waschbare Oberfläche lässt sich nach jeder Session schnell reinigen, sodass Schweiß oder Staub keine Chance haben und dein Equipment lange frisch aussieht. Ob du dein Pilates Training vertiefen, deine Muskulatur sanft aufbauen oder deinen Körper einfach regelmäßig in Bewegung bringen möchtest – die NEOLYMP Pilates Hanteln 1 kg unterstützen dich dabei mit sinnvoll abgestimmter Zusatzlast, hoher Verarbeitungsqualität und einem klaren, harmonischen Design. So wird aus einem kleinen Hantelset ein wertiges Pilates Zubehör, das dir hilft, deine Trainingsroutine langfristig aufzubauen und sie zu einem festen, motivierenden Bestandteil deines Alltags zu machen.25,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Hanteln 2 kg Silikon - Kurzhanteln 2er Set für Pilates & Yoga WorkoutDie NEOLYMP Pilates Hanteln 2 kg verbinden präzise dosierte Zusatzlast mit maximalem Komfort und einem klaren, modernen Look und werden damit schnell zum Herzstück deines Home Pilates Set und deines gesamten Trainingsbereichs. Das Kurzhanteln 2er Set mit jeweils 2 kg ist ideal abgestimmt auf Pilates, Yoga, leichtes Functional Training und sanfte Kräftigung im Home Workout und Studio und richtet sich an alle, die bewusst, gelenkschonend und mit sauberer Technik trainieren möchten. Dank hoher Dichte und geringem Volumen liegen die Fitness Hanteln ruhig und ausgewogen in der Hand, der Schwerpunkt bleibt stabil und unterstützt dich bei kontrollierten Wiederholungen, Halteübungen und fließenden Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Die ergonomische Form der Pilates Hanteln fördert eine natürliche Handhaltung, sodass du dich auf Körpergefühl, Atmung und Technik konzentrieren kannst, ohne ständig den Griff korrigieren zu müssen oder die Hanteln neu auszurichten. Die weiche, rutschfeste Silikonoberfläche fühlt sich angenehm auf der Haut an und sorgt für einen sicheren Grip, auch wenn das Training intensiver wird oder du ins Schwitzen kommst. Schweiß, Wasser oder Staub beeinträchtigen den Halt nicht, die Oberfläche bleibt griffig, leicht zu reinigen und hygienisch – ein klarer Vorteil gegenüber klassischen Neopren- oder Metallhanteln. Im Inneren der NEOLYMP Dumbbells setzt ein robuster Eisenkern auf zuverlässige Stabilität und langlebige Qualität. Die gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgt für ein ruhiges, berechenbares Handling und unterstützt eine saubere Ausführung bei Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Core und Beine. Ob als Pilates Gewichte im Matten-Workout, als Ergänzung zu Pilates Ringen oder Bändern oder als kleine Hanteln für aktivierende Warm-ups im Functional Training – das 2 kg Hanteln Set bietet dir vielseitige Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Trainingsziele. Die klar dosierte Intensität von 2 kg pro Hantel ist ideal, wenn du bewusst an deiner Körperkontrolle arbeiten möchtest, ohne Gelenke, Sehnen oder die Griffkraft unnötig zu überlasten. Du spürst den Widerstand deutlich, behältst aber jederzeit die Kontrolle über Bewegungsradius, Tempo und Technik. Damit sind die NEOLYMP Pilates Hanteln eine starke Wahl für alle, die ihr Training nachhaltig aufbauen und ihren Körper Schritt für Schritt kräftigen möchten. Auch optisch überzeugt das Hantelset durch sein minimalistisches Design. Die Ton in Ton gehaltenen Farben Matcha, Berry und Sky Blue fügen sich harmonisch in dein Pilates Equipment, deine Yogamatte oder dein Home Gym ein und wirken modern, ruhig und hochwertig. Statt schriller Fitness Optik setzt NEOLYMP bewusst auf zurückhaltende, stilvolle Farben, die zu einem klar strukturierten Trainingsumfeld passen. So werden die Pilates Hanteln nicht nur zu einem funktionalen Trainingsgerät, sondern auch zu einem ästhetischen Element in deinem Zuhause oder Studio. Durch das kompakte Format lassen sich die Hanteln platzsparend verstauen, bleiben aber immer griffbereit, wenn du spontan eine Pilates Session oder ein kurzes Home Workout einbauen möchtest. Einfach neben der Matte, im Regal oder in einer kleinen Kiste aufbewahren und im Handumdrehen ins Training integrieren. Das Kurzhanteln 2er Set lässt sich zudem hervorragend mit anderen NEOLYMP Produkten kombinieren, etwa mit Pilates Bändern, Gewichts Manschetten, Yoga Matten oder Balance Pads, sodass du dir Schritt für Schritt dein individuelles Home Pilates Set zusammenstellen kannst. Gleichzeitig profitiert das Design von der langjährigen Erfahrung von NEOLYMP im Bereich hochwertiger Functional Fitness Produkte. Die Kombination aus stabilem Eisenkern, hautfreundlichem Silikon, ergonomischer Formgebung und einem durchdachten Gewicht von 2 kg pro Hantel macht das Dumbbell Set zu einer langlebigen, zuverlässigen Basis für dein tägliches Training. Wer Hanteln kaufen möchte, die gut in der Hand liegen, pflegeleicht sind und optisch überzeugen, findet in diesem Set einen idealen Begleiter für den Alltag. Die wasserfeste, waschbare Oberfläche lässt sich nach jeder Session schnell reinigen, sodass Schweiß oder Staub keine Chance haben und dein Equipment lange frisch aussieht. Ob du dein Pilates Training vertiefen, deine Muskulatur sanft aufbauen oder deinen Körper einfach regelmäßig in Bewegung bringen möchtest – die NEOLYMP Pilates Hanteln 2 kg unterstützen dich dabei mit sinnvoll abgestimmter Zusatzlast, hoher Verarbeitungsqualität und einem klaren, harmonischen Design. So wird aus einem kleinen Hantelset ein wertiges Pilates Zubehör, das dir hilft, deine Trainingsroutine langfristig aufzubauen und sie zu einem festen, motivierenden Bestandteil deines Alltags zu machen.29,74 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Wie kann Pilates-Training sowohl die körperliche Fitness als auch das mentale Wohlbefinden verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
Pilates-Training kann die körperliche Fitness verbessern, indem es die Muskeln stärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung korrigiert. Gleichzeitig kann es das mentale Wohlbefinden verbessern, indem es Stress reduziert, die Konzentration fördert und das Körperbewusstsein steigert. Ein Pilates-Programm kann Übungen wie den "Hundred", "Roll-Up", "Single Leg Circles" und "Swan Dive" umfassen, die alle darauf abzielen, den Körper ganzheitlich zu trainieren und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. **
-
Wer macht Pilates?
Pilates wird von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert. Es ist besonders beliebt bei Personen, die nach einer sanften, aber effektiven Form des Trainings suchen, um ihre Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Sportlerinnen und Sportler nutzen Pilates oft als Ergänzung zu ihrem Training, um ihre Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Auch Menschen mit Rückenproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen profitieren von den schonenden Übungen des Pilates. Letztendlich kann jeder, der an einer ganzheitlichen Körperarbeit interessiert ist, von Pilates profitieren. **
-
Kann Pilates schaden?
Kann Pilates schaden? Pilates ist im Allgemeinen eine sichere und effektive Form des Trainings, solange es unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchgeführt wird. Es kann jedoch zu Verletzungen kommen, wenn die Übungen falsch ausgeführt werden oder wenn eine Person bereits bestehende gesundheitliche Probleme hat. Es ist wichtig, vor Beginn eines Pilates-Programms mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für die individuelle Gesundheit geeignet ist. Es ist auch ratsam, sich von einem zertifizierten Pilates-Trainer anleiten zu lassen, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. **
-
Yoga oder Pilates?
Beide Yoga und Pilates sind großartige Möglichkeiten, um Körper und Geist zu stärken. Yoga konzentriert sich mehr auf Dehnung, Flexibilität und Meditation, während Pilates sich auf Kraft, Körperhaltung und Stabilität konzentriert. Die Wahl zwischen Yoga und Pilates hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Manche Menschen bevorzugen die spirituelle Komponente von Yoga, während andere die strukturierten Übungen von Pilates bevorzugen. Es kann auch hilfreich sein, beide auszuprobieren, um herauszufinden, welche Aktivität besser zu einem passt. **
Isacowitz, Rael: Pilates Anatomie
Pilates Anatomie , Was ist Pilates, und warum bewirkt es so positive Körperveränderungen?
Dieses Buch präsentiert Pilates von einer ganz neuen Seite: Anhand der originalen Mattenübungen ('Matwork') von Joseph Pilates wird gezeigt, wie die Hauptmuskeln arbeiten, wie Varianten und kleine Übungsabwandlungen das Training beeinflussen und wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenwirken. Zu Beginn des Buchs werden die grundlegenden Prinzipien der Trainingsmethode erläutert, zum Beispiel die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouse für einen möglichst hohen Trainingseffekt. Anschließend werden 45 Übungen detailliert illustriert in einer Art 'Röntgenblick' dargestellt - der Leser kann genau sehen, welche Muskelgruppen wie durch die Übung aktiviert werden. Die Übungen sind dabei in vier Kategorien aufgeteilt, dem ein ausführlicher Teil zu den anatomischen Grundlagen vorausgeht: Grundlegende Übungen für die Aufwärmarbeit, wie Pelvic Curl und Spine Twist Bauchmuskelübungen für einen stabilen Rumpf und einen gesunden Rücken, zum Beispiel Roll Ups oder Hundreds Rückenübungen für eine bewegliche Wirbelsäule, wie Rolling Like a Ball oder Jack Knife Übungen zur Stärkung der Körpermitte, wie Spine Twist oder Corkscrew Fertig zusammengestellte Pilates Workouts für unterschiedliche Level: für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Für die Planung von Trainingsstunden oder das Pilates Training zuhause
Pilatesübungen sollten exakt ausgeführt werden - die Trainingsplanung und das Unterrichten stellt daher hohe Anforderungen an das Anatomiewissen der Pilateslehrer. Dieses Buch soll aber nicht nur für sie von Nutzen sein, sondern für alle, die mit Pilates trainieren. Der Ansatz des Buches spricht alle Pilates-Schulen an und schließt keine aus. Die beschriebenen und anatomisch dargestellten Basisübungen lassen sich leicht so variieren oder anpassen, das sie jedem Übungsansatz oder einem einzelnen Übungsteilnehmer entsprechen können. Pilates Anatomie
ist sowohl für Anfänger, die erst die schönen und körperstärkenden Seiten der Lehre zu entdecken beginnen, als auch für langjährige Fans ein einzigartiges Nachschlagewerk mit dauerhafter Gültigkeit. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20220627, Produktform: Kartoniert, Autoren: Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen, Übersetzung: Walter, Martina, Seitenzahl/Blattzahl: 204, Abbildungen: über 200 Abbildungen, Keyword: Anatomie; Fitness; Gesundheit; Gymnastik; Pilates; Pilates übungen; pilates buch; pilates training; powerhouse, Fachschema: Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training, Fachkategorie: Anatomie, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 255, Breite: 179, Höhe: 18, Gewicht: 678, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
26,00 €*
Versand: 0,00 €
Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Lutz, Christian: Pilates für Läufer
Pilates für Läufer , Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt - jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder läuft dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die laufen und immer mal wieder über das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Überlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen.
Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen, die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere Erholung bei Verletzungen garantieren.
Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische Übungen und kurze Trainingssequenzen, die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen können - mit ergänzenden Tipps und Hinweisen für Trainer und Ausführende. Diese werden Sie darin unterstützen, Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuüben. , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20201102, Produktform: Kartoniert, Autoren: Lutz, Christian, Seitenzahl/Blattzahl: 238, Abbildungen: ca. 100 Abbildungen, in Farbe, Keyword: Laufleistung; Pilates; atmung; beweglichkeit; koordination; laufen; lauftechnik; lauftraining; pilates übungen; pilatesmethode; training; wettkampf, Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport)~Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Laufen und Joggen~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 238, Breite: 164, Höhe: 17, Gewicht: 564, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
22,00 €*
Versand: 0,00 €
Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen beim Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien beim Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Kraft. Zu den häufigen Übungen gehören z.B. das Roll-Up, der Hundreds, die Plank und der Pilates-Swimming. **
Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen im Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien im Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Zu den Übungen gehören unter anderem das Beckenheben, die Hundeposition, der Schwan und die Schere. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Muskelkraft. **
Top-Angebote
Produkte zum Begriff Pilates-Geräte:
-
Kopfblock pilates Fitness-Mad PilatesDieser kleine Kopfblock Pilates wird verwendet, um den Kopf in liegenden Positionen leicht anzuheben und so eine korrekte Ausrichtung des Halses zu erhalten. Er besteht aus ungiftigem EVA-Schaum, der festen Halt bietet und langlebig ist, was ihn ideal für ein stark frequentiertes Pilates-Studio macht! Dieser Block kann auch verwendet werden, um die Beckenneigung zu korrigieren oder um Unterstützung zwischen den Knien zu bieten. Einzeln verkauft.- Korrekte Ausrichtung des Halses erhalten- Beckenneigung korrigieren- Stütze zwischen den Knien- Abmessungen: 20,5 cm (L) x 15 cm (B) x 2,5 cm (H)9,27 €*Versand: 8,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Reformer, Pilates-Geräte für Den Gebrauch mit 4 Federn und 5 Latexschläuchen, Professionelles Faltbares Pilates für Training im Liegen Sitzen Stehen,Black-BProduktinformationDas Video zeigt das verwendete Produkt.Das Video führt dich durch die Produkteinrichtung.Das Video vergleicht mehrere Produkte.Das Video zeigt das Produkt beim Auspacken. Pilates Reformer Machine Machine de Réformateur de Pilates Pilates-Reformer 1 Pilates-Reformer 2 Pilates-Reformer 3 Pilates-Reformer 4 Pilates-Reformer 5 Pilates-Box Kundenrezensionen -5,0 von 5 Sternen5 -5,0 von 5 Sternen12,9 von 5 Sternen2 - Widerstand einstellen 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche 4 Federn, 5 Latexschläuche No Kopfstützendesign Inklusive Pilates-Box inklusive Pilates-Sprungbrett Faltbares Design1129,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Übungsring Fitness-Mad PilatesDie Ringe von Pilates (auch bekannt unter nom des magischen Kreises) werden häufig in der Pilates -Methode verwendet, um den Übungen auf sol mehr Intensität zu verleihen. Der Widerstand des Rings beschleunigt die Tonisierung, indem er auf bestimmte Muskeln abzielt. Sie sind besonders nützlich für Problemzonen wie die Innen- und Außenseite der Oberschenkel, die Arme, die Brust und sogar die Beckenbodenmuskeln. Es handelt sich um einen Ring léger mit inneren und äußeren Griffen und einem schaumstoffgepolsterten Ring für mehr Komfort. Dieser 14-Zoll-Ring ist seit vielen Jahren ein Bestseller.- Verleiht den Übungen auf sol mehr Intensität.- Beschleunigt die Tonisierung, indem er auf bestimmte Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper abzielt.- Nützlich für Problemzonen wie die Innen- und Außenseite der Oberschenkel, die Arme, die Brust und die Beckenbodenmuskulatur.- Material: Flexibler Kunststoff mit Schaumstoffüberzug.- Maße: 36 cm Durchmesser.- Gewicht: 1 kg.34,00 €*Versand: 8,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Reformer Faltbare Maschine - Pilates Heim-Fitnessstudio bis 181kg - Pilates Training für zu HausePremium-Struktur: Dieser Pilates-Reformer verfügt über einen robusten, verschleißfesten Gusseisenrahmen mit einem glatten Innenleben und trägt bis zu 400 lbs (181,44 kg). Seine starke Struktur sorgt für verbesserte Stabilität und Unterstützung und erfüllt die Anforderungen der täglichen Meditations- und Trainingsroutinen. Die Produktabmessungen sind ergonomisch gestaltet und passen zu verschiedenen Körpertypen und -größen. Umfassende Konfiguration: Dieses Pilates-Reformer-Maschinenset umfasst Schulterpolster aus hochdichtem Schaumstoff, eine rutschfeste Matte, 5 Federn und alle auf den Bildern gezeigten Komponenten. Es ermöglicht individuelle Trainingseinheiten und bereichert Ihr Pilates-Erlebnis. Premium-Federn: Dieses Pilates-Trainingsgerät für zu Hause ist aus hochwertigen Stahlfedern gefertigt und bietet 5 Federwiderstandsstufen, mit denen Sie Oberkörper, Unterkörper und Rumpfmuskulatur effektiv trainieren können. Das Set enthält 3 starke Federn (rot) und 2 leichte Federn (grau). V573,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Welche Workout-Geräte eignen sich am besten für Einsteiger in das Fitness-Training?
Für Einsteiger eignen sich vor allem Geräte wie das Laufband, der Crosstrainer und das Rudergerät, da sie einfach zu bedienen sind und ein geringes Verletzungsrisiko bieten. Diese Geräte trainieren den gesamten Körper und verbessern Ausdauer, Kraft und Koordination. Es ist wichtig, langsam zu beginnen und sich von einem Trainer oder Fitnessexperten beraten zu lassen, um Verletzungen zu vermeiden. **
-
Wie wirkt sich regelmäßiges Pilates-Training auf die körperliche Fitness und das Wohlbefinden aus?
Regelmäßiges Pilates-Training verbessert die Muskelkraft, Flexibilität und Körperhaltung. Es kann auch Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem kann es helfen, Rückenschmerzen zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. **
-
Wie kann Pilates-Training sowohl die körperliche Fitness als auch das mentale Wohlbefinden verbessern und welche verschiedenen Übungen können in einem Pilates-Programm enthalten sein?
Pilates-Training kann die körperliche Fitness verbessern, indem es die Muskeln stärkt, die Flexibilität erhöht und die Körperhaltung korrigiert. Gleichzeitig kann es das mentale Wohlbefinden verbessern, indem es Stress reduziert, die Konzentration fördert und das Körperbewusstsein steigert. Ein Pilates-Programm kann Übungen wie den "Hundred", "Roll-Up", "Single Leg Circles" und "Swan Dive" umfassen, die alle darauf abzielen, den Körper ganzheitlich zu trainieren und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. **
-
Wer macht Pilates?
Pilates wird von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert. Es ist besonders beliebt bei Personen, die nach einer sanften, aber effektiven Form des Trainings suchen, um ihre Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Sportlerinnen und Sportler nutzen Pilates oft als Ergänzung zu ihrem Training, um ihre Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Auch Menschen mit Rückenproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen profitieren von den schonenden Übungen des Pilates. Letztendlich kann jeder, der an einer ganzheitlichen Körperarbeit interessiert ist, von Pilates profitieren. **
Ähnliche Suchbegriffe für Pilates-Geräte
-
Pilates Hanteln 1 kg Silikon - Kurzhanteln 2er Set für Pilates & Yoga WorkoutDie NEOLYMP Pilates Hanteln 1 kg verbinden präzise dosierte Zusatzlast mit maximalem Komfort und einem klaren, modernen Look und werden damit schnell zum Herzstück deines Home Pilates Set und deines gesamten Trainingsbereichs. Das Kurzhanteln 2er Set mit jeweils 1 kg ist ideal abgestimmt auf Pilates, Yoga, leichtes Functional Training und sanfte Kräftigung im Home Workout und Studio und richtet sich an alle, die bewusst, gelenkschonend und mit sauberer Technik trainieren möchten. Dank hoher Dichte und geringem Volumen liegen die Fitness Hanteln ruhig und ausgewogen in der Hand, der Schwerpunkt bleibt stabil und unterstützt dich bei kontrollierten Wiederholungen, Halteübungen und fließenden Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Die ergonomische Form der Pilates Hanteln fördert eine natürliche Handhaltung, sodass du dich auf Körpergefühl, Atmung und Technik konzentrieren kannst, ohne ständig den Griff korrigieren zu müssen oder die Hanteln neu auszurichten. Die weiche, rutschfeste Silikonoberfläche fühlt sich angenehm auf der Haut an und sorgt für einen sicheren Grip, auch wenn das Training intensiver wird oder du ins Schwitzen kommst. Schweiß, Wasser oder Staub beeinträchtigen den Halt nicht, die Oberfläche bleibt griffig, leicht zu reinigen und hygienisch – ein klarer Vorteil gegenüber klassischen Neopren- oder Metallhanteln. Im Inneren der NEOLYMP Dumbbells setzt ein robuster Eisenkern auf zuverlässige Stabilität und langlebige Qualität. Die gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgt für ein ruhiges, berechenbares Handling und unterstützt eine saubere Ausführung bei Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Core und Beine. Ob als Pilates Gewichte im Matten-Workout, als Ergänzung zu Pilates Ringen oder Bändern oder als kleine Hanteln für aktivierende Warm-ups im Functional Training – das 1 kg Hanteln Set bietet dir vielseitige Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Trainingsziele. Die klar dosierte Intensität von 1 kg pro Hantel ist ideal, wenn du bewusst an deiner Körperkontrolle arbeiten möchtest, ohne Gelenke, Sehnen oder die Griffkraft unnötig zu überlasten. Du spürst den Widerstand deutlich, behältst aber jederzeit die Kontrolle über Bewegungsradius, Tempo und Technik. Damit sind die NEOLYMP Pilates Hanteln eine starke Wahl für alle, die ihr Training nachhaltig aufbauen und ihren Körper Schritt für Schritt kräftigen möchten. Auch optisch überzeugt das Hantelset durch sein minimalistisches Design. Die Ton in Ton gehaltenen Farben Berry und Sky Blue fügen sich harmonisch in dein Pilates Equipment, deine Yogamatte oder dein Home Gym ein und wirken modern, ruhig und hochwertig. Statt schriller Fitness Optik setzt NEOLYMP bewusst auf zurückhaltende, stilvolle Farben, die zu einem klar strukturierten Trainingsumfeld passen. So werden die Pilates Hanteln nicht nur zu einem funktionalen Trainingsgerät, sondern auch zu einem ästhetischen Element in deinem Zuhause oder Studio. Durch das kompakte Format lassen sich die Hanteln platzsparend verstauen, bleiben aber immer griffbereit, wenn du spontan eine Pilates Session oder ein kurzes Home Workout einbauen möchtest. Einfach neben der Matte, im Regal oder in einer kleinen Kiste aufbewahren und im Handumdrehen ins Training integrieren. Das Kurzhanteln 2er Set lässt sich zudem hervorragend mit anderen NEOLYMP Produkten kombinieren, etwa mit Pilates Bändern, Gewichts Manschetten, Yoga Matten oder Balance Pads, sodass du dir Schritt für Schritt dein individuelles Home Pilates Set zusammenstellen kannst. Gleichzeitig profitiert das Design von der langjährigen Erfahrung von NEOLYMP im Bereich hochwertiger Functional Fitness Produkte. Die Kombination aus stabilem Eisenkern, hautfreundlichem Silikon, ergonomischer Formgebung und einem durchdachten Gewicht von 1 kg pro Hantel macht das Dumbbell Set zu einer langlebigen, zuverlässigen Basis für dein tägliches Training. Wer Hanteln kaufen möchte, die gut in der Hand liegen, pflegeleicht sind und optisch überzeugen, findet in diesem Set einen idealen Begleiter für den Alltag. Die wasserfeste, waschbare Oberfläche lässt sich nach jeder Session schnell reinigen, sodass Schweiß oder Staub keine Chance haben und dein Equipment lange frisch aussieht. Ob du dein Pilates Training vertiefen, deine Muskulatur sanft aufbauen oder deinen Körper einfach regelmäßig in Bewegung bringen möchtest – die NEOLYMP Pilates Hanteln 1 kg unterstützen dich dabei mit sinnvoll abgestimmter Zusatzlast, hoher Verarbeitungsqualität und einem klaren, harmonischen Design. So wird aus einem kleinen Hantelset ein wertiges Pilates Zubehör, das dir hilft, deine Trainingsroutine langfristig aufzubauen und sie zu einem festen, motivierenden Bestandteil deines Alltags zu machen.25,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Pilates Hanteln 2 kg Silikon - Kurzhanteln 2er Set für Pilates & Yoga WorkoutDie NEOLYMP Pilates Hanteln 2 kg verbinden präzise dosierte Zusatzlast mit maximalem Komfort und einem klaren, modernen Look und werden damit schnell zum Herzstück deines Home Pilates Set und deines gesamten Trainingsbereichs. Das Kurzhanteln 2er Set mit jeweils 2 kg ist ideal abgestimmt auf Pilates, Yoga, leichtes Functional Training und sanfte Kräftigung im Home Workout und Studio und richtet sich an alle, die bewusst, gelenkschonend und mit sauberer Technik trainieren möchten. Dank hoher Dichte und geringem Volumen liegen die Fitness Hanteln ruhig und ausgewogen in der Hand, der Schwerpunkt bleibt stabil und unterstützt dich bei kontrollierten Wiederholungen, Halteübungen und fließenden Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Die ergonomische Form der Pilates Hanteln fördert eine natürliche Handhaltung, sodass du dich auf Körpergefühl, Atmung und Technik konzentrieren kannst, ohne ständig den Griff korrigieren zu müssen oder die Hanteln neu auszurichten. Die weiche, rutschfeste Silikonoberfläche fühlt sich angenehm auf der Haut an und sorgt für einen sicheren Grip, auch wenn das Training intensiver wird oder du ins Schwitzen kommst. Schweiß, Wasser oder Staub beeinträchtigen den Halt nicht, die Oberfläche bleibt griffig, leicht zu reinigen und hygienisch – ein klarer Vorteil gegenüber klassischen Neopren- oder Metallhanteln. Im Inneren der NEOLYMP Dumbbells setzt ein robuster Eisenkern auf zuverlässige Stabilität und langlebige Qualität. Die gleichmäßige Gewichtsverteilung sorgt für ein ruhiges, berechenbares Handling und unterstützt eine saubere Ausführung bei Übungen für Arme, Schultern, Rücken, Core und Beine. Ob als Pilates Gewichte im Matten-Workout, als Ergänzung zu Pilates Ringen oder Bändern oder als kleine Hanteln für aktivierende Warm-ups im Functional Training – das 2 kg Hanteln Set bietet dir vielseitige Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Trainingsziele. Die klar dosierte Intensität von 2 kg pro Hantel ist ideal, wenn du bewusst an deiner Körperkontrolle arbeiten möchtest, ohne Gelenke, Sehnen oder die Griffkraft unnötig zu überlasten. Du spürst den Widerstand deutlich, behältst aber jederzeit die Kontrolle über Bewegungsradius, Tempo und Technik. Damit sind die NEOLYMP Pilates Hanteln eine starke Wahl für alle, die ihr Training nachhaltig aufbauen und ihren Körper Schritt für Schritt kräftigen möchten. Auch optisch überzeugt das Hantelset durch sein minimalistisches Design. Die Ton in Ton gehaltenen Farben Matcha, Berry und Sky Blue fügen sich harmonisch in dein Pilates Equipment, deine Yogamatte oder dein Home Gym ein und wirken modern, ruhig und hochwertig. Statt schriller Fitness Optik setzt NEOLYMP bewusst auf zurückhaltende, stilvolle Farben, die zu einem klar strukturierten Trainingsumfeld passen. So werden die Pilates Hanteln nicht nur zu einem funktionalen Trainingsgerät, sondern auch zu einem ästhetischen Element in deinem Zuhause oder Studio. Durch das kompakte Format lassen sich die Hanteln platzsparend verstauen, bleiben aber immer griffbereit, wenn du spontan eine Pilates Session oder ein kurzes Home Workout einbauen möchtest. Einfach neben der Matte, im Regal oder in einer kleinen Kiste aufbewahren und im Handumdrehen ins Training integrieren. Das Kurzhanteln 2er Set lässt sich zudem hervorragend mit anderen NEOLYMP Produkten kombinieren, etwa mit Pilates Bändern, Gewichts Manschetten, Yoga Matten oder Balance Pads, sodass du dir Schritt für Schritt dein individuelles Home Pilates Set zusammenstellen kannst. Gleichzeitig profitiert das Design von der langjährigen Erfahrung von NEOLYMP im Bereich hochwertiger Functional Fitness Produkte. Die Kombination aus stabilem Eisenkern, hautfreundlichem Silikon, ergonomischer Formgebung und einem durchdachten Gewicht von 2 kg pro Hantel macht das Dumbbell Set zu einer langlebigen, zuverlässigen Basis für dein tägliches Training. Wer Hanteln kaufen möchte, die gut in der Hand liegen, pflegeleicht sind und optisch überzeugen, findet in diesem Set einen idealen Begleiter für den Alltag. Die wasserfeste, waschbare Oberfläche lässt sich nach jeder Session schnell reinigen, sodass Schweiß oder Staub keine Chance haben und dein Equipment lange frisch aussieht. Ob du dein Pilates Training vertiefen, deine Muskulatur sanft aufbauen oder deinen Körper einfach regelmäßig in Bewegung bringen möchtest – die NEOLYMP Pilates Hanteln 2 kg unterstützen dich dabei mit sinnvoll abgestimmter Zusatzlast, hoher Verarbeitungsqualität und einem klaren, harmonischen Design. So wird aus einem kleinen Hantelset ein wertiges Pilates Zubehör, das dir hilft, deine Trainingsroutine langfristig aufzubauen und sie zu einem festen, motivierenden Bestandteil deines Alltags zu machen.29,74 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Isacowitz, Rael: Pilates AnatomiePilates Anatomie , Was ist Pilates, und warum bewirkt es so positive Körperveränderungen? Dieses Buch präsentiert Pilates von einer ganz neuen Seite: Anhand der originalen Mattenübungen ('Matwork') von Joseph Pilates wird gezeigt, wie die Hauptmuskeln arbeiten, wie Varianten und kleine Übungsabwandlungen das Training beeinflussen und wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung zusammenwirken. Zu Beginn des Buchs werden die grundlegenden Prinzipien der Trainingsmethode erläutert, zum Beispiel die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouse für einen möglichst hohen Trainingseffekt. Anschließend werden 45 Übungen detailliert illustriert in einer Art 'Röntgenblick' dargestellt - der Leser kann genau sehen, welche Muskelgruppen wie durch die Übung aktiviert werden. Die Übungen sind dabei in vier Kategorien aufgeteilt, dem ein ausführlicher Teil zu den anatomischen Grundlagen vorausgeht: Grundlegende Übungen für die Aufwärmarbeit, wie Pelvic Curl und Spine Twist Bauchmuskelübungen für einen stabilen Rumpf und einen gesunden Rücken, zum Beispiel Roll Ups oder Hundreds Rückenübungen für eine bewegliche Wirbelsäule, wie Rolling Like a Ball oder Jack Knife Übungen zur Stärkung der Körpermitte, wie Spine Twist oder Corkscrew Fertig zusammengestellte Pilates Workouts für unterschiedliche Level: für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis Für die Planung von Trainingsstunden oder das Pilates Training zuhause Pilatesübungen sollten exakt ausgeführt werden - die Trainingsplanung und das Unterrichten stellt daher hohe Anforderungen an das Anatomiewissen der Pilateslehrer. Dieses Buch soll aber nicht nur für sie von Nutzen sein, sondern für alle, die mit Pilates trainieren. Der Ansatz des Buches spricht alle Pilates-Schulen an und schließt keine aus. Die beschriebenen und anatomisch dargestellten Basisübungen lassen sich leicht so variieren oder anpassen, das sie jedem Übungsansatz oder einem einzelnen Übungsteilnehmer entsprechen können. Pilates Anatomie ist sowohl für Anfänger, die erst die schönen und körperstärkenden Seiten der Lehre zu entdecken beginnen, als auch für langjährige Fans ein einzigartiges Nachschlagewerk mit dauerhafter Gültigkeit. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20220627, Produktform: Kartoniert, Autoren: Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen, Übersetzung: Walter, Martina, Seitenzahl/Blattzahl: 204, Abbildungen: über 200 Abbildungen, Keyword: Anatomie; Fitness; Gesundheit; Gymnastik; Pilates; Pilates übungen; pilates buch; pilates training; powerhouse, Fachschema: Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training, Fachkategorie: Anatomie, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 255, Breite: 179, Höhe: 18, Gewicht: 678, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,26,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Lutz, Christian: Pilates für LäuferPilates für Läufer , Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt - jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder läuft dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die laufen und immer mal wieder über das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Überlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen. Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen, die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere Erholung bei Verletzungen garantieren. Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische Übungen und kurze Trainingssequenzen, die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen können - mit ergänzenden Tipps und Hinweisen für Trainer und Ausführende. Diese werden Sie darin unterstützen, Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuüben. , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20201102, Produktform: Kartoniert, Autoren: Lutz, Christian, Seitenzahl/Blattzahl: 238, Abbildungen: ca. 100 Abbildungen, in Farbe, Keyword: Laufleistung; Pilates; atmung; beweglichkeit; koordination; laufen; lauftechnik; lauftraining; pilates übungen; pilatesmethode; training; wettkampf, Fachschema: Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport)~Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Laufen und Joggen~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 238, Breite: 164, Höhe: 17, Gewicht: 564, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,22,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
-
Kann Pilates schaden?
Kann Pilates schaden? Pilates ist im Allgemeinen eine sichere und effektive Form des Trainings, solange es unter Anleitung eines qualifizierten Trainers durchgeführt wird. Es kann jedoch zu Verletzungen kommen, wenn die Übungen falsch ausgeführt werden oder wenn eine Person bereits bestehende gesundheitliche Probleme hat. Es ist wichtig, vor Beginn eines Pilates-Programms mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es für die individuelle Gesundheit geeignet ist. Es ist auch ratsam, sich von einem zertifizierten Pilates-Trainer anleiten zu lassen, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. **
-
Yoga oder Pilates?
Beide Yoga und Pilates sind großartige Möglichkeiten, um Körper und Geist zu stärken. Yoga konzentriert sich mehr auf Dehnung, Flexibilität und Meditation, während Pilates sich auf Kraft, Körperhaltung und Stabilität konzentriert. Die Wahl zwischen Yoga und Pilates hängt von den individuellen Zielen und Vorlieben ab. Manche Menschen bevorzugen die spirituelle Komponente von Yoga, während andere die strukturierten Übungen von Pilates bevorzugen. Es kann auch hilfreich sein, beide auszuprobieren, um herauszufinden, welche Aktivität besser zu einem passt. **
-
Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen beim Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien beim Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Kraft. Zu den häufigen Übungen gehören z.B. das Roll-Up, der Hundreds, die Plank und der Pilates-Swimming. **
-
Was sind die grundlegenden Prinzipien und Übungen im Pilates-Training?
Die grundlegenden Prinzipien im Pilates-Training sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Zu den Übungen gehören unter anderem das Beckenheben, die Hundeposition, der Schwan und die Schere. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung von Flexibilität und Muskelkraft. **
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann. ** Hinweis: Teile dieses Inhalts wurden von KI erstellt.